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GW

髙島です!


ゴールデンウィークの4連休で群馬、岩手に行ってきました!!
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群馬はバイクでツーリング
岩手は新幹線とレンタカーで行動してきました!!


5日以外は天気にも恵まれ、とても充実した時間を過ごせました!


群馬では友人と友人のお父さんとツーリングやBBQを楽しみました!



岩手では平泉で中尊寺を観たり、小岩井農場でソフトクリームを食べたりバターをつくったり乗馬体験したりと普段できないようなことを盛りだくさん出来ました!\(^o^)/
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盛岡冷麺や前沢牛もとても美味しかったです!(^^♪
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まとまった休みは久しぶりだったので、ものすごくリフレッシュできました!(*^_^*)
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沢山写真も撮ったんですが、選りすぐりの写真を。笑
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ディズニー

佐々木です

この前、ディズニーシーに行ってきました

ランドは何回か行ったことがありますが、シーは初めて

天気も良く、絶好のディズニー日和でした
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初めてにしては上手いことスムーズに回れて、色々なショーやアトラクションを楽しむことができました

シーはお酒も飲めるので、船の中にある『テディ・ルーズヴェルト・ラウンジ』でゆっくりお酒も堪能できました
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初めてのシーはとても楽しかったので、今年もう一回行きたいと思います

呼吸

髙島です。


姿勢のお話に続きまして、呼吸のお話をします。
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呼吸は人間にとって最も重要な運動のひとつです。
そしてもっともナイーブな運動でもあります。


体調が悪い,疲れたなどの状態では呼吸は浅くなりやすく、さらには精神状態とも大きく関連しています。


不慣れな場所での仕事や、緊張が続くプレゼンなどで人間は自然と防衛本能が出てきます。

そうすると体は力み、姿勢は歪みとバランスがどんどん崩れてしまいます。


そこで必要なのが『息抜き』です!


ただ息抜きと言っても遊ぶなどの事ではありません!!笑


浅くなった呼吸をしっかりお腹の奥まで深くしてあげるために行います。


一番簡単にできるものは深呼吸です。


仰向けの姿勢で大きく手足を開き、ゆっくりと深呼吸を繰り返します。

この時重要なのは鼻で吸って鼻で吐くことです。

しっかり鼻呼吸することが大切になってきます。

時間としては寝る前10分ぐらいやるだけで大丈夫です。

毎日これを繰り返すだけでもだいぶ変わってくると思うので、是非お試しあれ!!

獺祭

佐々木です

日本酒の獺祭(だっさい)をいただきました

これはテレビでも特集されて今かなり売れてる日本酒です

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前に一番安いやつを飲んだんですが、今回はしぼりたて生と書いてある良いやつを飲みました

なんか8:2の割合で純米大吟醸をブレンドしたとかなんとか書いてありました

味はかなり甘めでさらっと飲めます

おいしいですが、ちょっと甘すぎる感じもしました

また色んなお酒を飲み行きたいです

野球観戦

佐々木です

4月29日に東京ドームに野球を観に行きました

今年初の観戦です

カードは巨人vsヤクルトです

試合は巨人がリードしてましたが、9回表にヤクルトが3ランを打って逆転

9回裏に巨人が連打で同点に追いつき、そのままサヨナラ勝ち

とても見ごたえのある試合でおもしろかったです

やっぱり野球は球場に見に行くのが一番ですね
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